Ćwiczenia w ciąży – co i jak często ćwiczyć?

Ćwiczenia w ciąży – co i jak często ćwiczyć?

Wiele kobiet zastanawia się, czy ćwiczenia w ciąży to dobry pomysł. Czy kontynuować treningi, jeśli ćwiczyłaś przed ciążą? A jeśli dawniej nie ćwiczyłaś – czy wdrożyć aktywność fizyczną w ciąży i jeśli tak, to jaką i jak często? Ćwiczenia w ciąży – czy warto? Badanie...
Aktywność fizyczna po laparoskopii

Aktywność fizyczna po laparoskopii

Jak powinien wyglądać powrót do pełnej sprawności po zabiegu przeprowadzonym metodą laparoskopową?  Chociaż laparoskopia pozwala na szybsze dojście do siebie, niż zabiegi wykonywane tradycyjną metodą, nadal jest dużą ingerencją w nasze ciało, a powrót do pełnej...
Ćwiczenia po porodzie – LPF hipopresja

Ćwiczenia po porodzie – LPF hipopresja

Ciąża, poród i połóg to wyjątkowy czas dla całej naszej rodziny, ale głównie dla nas. W końcu to my nosiłyśmy w sobie nowe życie, a teraz musimy ogarnąć zupełnie nową rzeczywistość. Z jakimi dolegliwościami możemy się mierzyć w tym czasie, jak uporać się z nimi z...
Bóle lędźwi w ciąży – przyczyny i sposoby

Bóle lędźwi w ciąży – przyczyny i sposoby

Bóle lędźwi w ciąży są rzeczą powszechną, ale nie oznacza to, że trzeba je akceptować. Istnieje szereg sposobów na zniwelowanie bólu kręgosłupa, z których mogą korzystać zarówno ciężarne, jak i młode mamy oraz osoby cierpiące na tą dolegliwość z innych przyczyn. ...