Ćwiczenia oddechowe LPF a regeneracja po treningu

Ćwiczenia oddechowe LPF a regeneracja po treningu

Regeneracja po treningu jest niezbędna – wspiera proces odnowy organizmu, pozwala odzyskać siły oraz ma wpływ na poprawę wytrzymałości organizmu. Można zdecydować się po prostu na odpoczynek i nicnierobienie lub wesprzeć organizm i poprawić jego wydajność, stosując...
Trening vacuum a LPF – ćwiczenia na brzuch

Trening vacuum a LPF – ćwiczenia na brzuch

Trening vacuum to popularna technika, która dawniej była wykorzystywana przez kulturystów do wyszczuplenia talii. Dzisiaj wraca do łask jako ćwiczenie na płaski brzuch i bolące plecy. Niestety, wykonywana niepoprawnie może generować dużo obciążenia dla naszych mięśni...
Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Ciąża i macierzyństwo to niesamowite doświadczenia pełne radości, ale też wyzwań – również związanych z Twoim samopoczuciem i zdrowiem. Po porodzie – niezależnie, czy rodziłaś kilka miesięcy, czy kilka lat temu – warto zadbać o mięśnie głębokie. W tym mięśnie dna...
Trening hipopresyjny – co to i jak zacząć?

Trening hipopresyjny – co to i jak zacząć?

Ciąża to wspaniały czas, jednak nie oszczędza organizmu kobiety. Po porodzie będziesz musiała nie tylko nauczyć się opiekować dzieckiem, ale także… sobą i swoim „nowym” ciałem. Pięknym i silnym, ale niezwykle zmęczonym, po miesiącach noszenia w sobie nowego życia....
5 łatwych ćwiczeń hipopresyjnych i ich korzyści

5 łatwych ćwiczeń hipopresyjnych i ich korzyści

Czy jesteś świeżo upieczoną mamą, która chce wrócić do sylwetki sprzed ciąży, czy sportowcem, który chce poprawić swoje wyniki? Ćwiczenia Low Pressure Fitness pomogą Ci zarówno wzmocnić twoje mięśnie CORE, ale także uzyskać wiele innych benefitów dla twojego zdrowia....