Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO) to coraz częściej diagnozowane schorzenie, które powoduje – mówiąc prosto – problemy z brzuchem. Jak je rozpoznać i jak złagodzić objawy jeszcze przed rozpoczęciem leczenia? Zespół rozrostu bakteryjnego jelita...

Wiele kobiet zastanawia się, czy ćwiczenia w ciąży to dobry pomysł. Czy kontynuować treningi, jeśli ćwiczyłaś przed ciążą? A jeśli dawniej nie ćwiczyłaś – czy wdrożyć aktywność fizyczną w ciąży i jeśli tak, to jaką i jak często? Ćwiczenia w ciąży – czy warto? Badanie...

Wiele osób ćwiczy po południu lub nawet wieczorem – czasami, ponieważ tak im wygodniej, rano nie mają czasu na trening, a czasami dlatego, że nie są świadome korzyści wynikających z uprawiania sportu rano. A te są ogromne – niezależnie od tego, czy wybierzesz praktykę...

Jak powinien wyglądać powrót do pełnej sprawności po zabiegu przeprowadzonym metodą laparoskopową?  Chociaż laparoskopia pozwala na szybsze dojście do siebie, niż zabiegi wykonywane tradycyjną metodą, nadal jest dużą ingerencją w nasze ciało, a powrót do pełnej...

Ciąża, poród i połóg to wyjątkowy czas dla całej naszej rodziny, ale głównie dla nas. W końcu to my nosiłyśmy w sobie nowe życie, a teraz musimy ogarnąć zupełnie nową rzeczywistość. Z jakimi dolegliwościami możemy się mierzyć w tym czasie, jak uporać się z nimi z...

Bóle lędźwi w ciąży są rzeczą powszechną, ale nie oznacza to, że trzeba je akceptować. Istnieje szereg sposobów na zniwelowanie bólu kręgosłupa, z których mogą korzystać zarówno ciężarne, jak i młode mamy oraz osoby cierpiące na tą dolegliwość z innych przyczyn. ...

Blizna na brzuchu spowodowana zabiegiem chirurgicznym (np. cesarskim cięciem, ale nie tylko) może przytrafić się każdemu. Nie każdy jednak wie, że może ona powodować wiele problemów zdrowotnych – m.in. bóle pleców w odcinku lędźwiowym, bóle w klatce piersiowej,...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zespół objawów fizycznych i psychicznych występujących u kobiet na kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki. Każda z nas może znosić PMS inaczej, ale w większości przypadków towarzyszące mu symptomy powodują dyskomfort. Mogą też...

W Polsce ok. 1 milion par w wieku rozrodczym cierpi na niepłodność. Jaki wpływ na problemy z zajściem w ciążę ma tryb życia i w jaki sposób aktywność fizyczna może wspierać leczenie niepłodności? Niepłodność a bezpłodność Określenia „niepłodność” i „bezpłodność”...

Stres jest uznawany za jedną z chorób cywilizacyjnych. Czy techniki oddechowe i aktywność fizyczna mogą pomóc w zredukowaniu go? Czy techniki oddechowe na stres naprawdę działają? Wg raportu Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków”, aż...

LPF – co to za rodzaj treningu i dla kogo przeznaczone są ćwiczenia tą metodą? Metoda Low Pressure Fitness zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na całym świecie. Zanim jednak przejdziesz do praktyki, warto dowiedzieć się co nieco o jej historii oraz...

LPF, joga i pilates są ze sobą często porównywane. Czy rzeczywiście są aż tak podobne? Poznaj ich cechy wspólne oraz różnice i dowiedz się, dlaczego warto łączyć je ze sobą. LPF, joga a pilates – różnice i podobieństwa Zacznijmy od tego, czym te techniki się różnią,...