LPF, joga i pilates są ze sobą często porównywane. Czy rzeczywiście są aż tak podobne? Poznaj ich cechy wspólne oraz różnice i dowiedz się, dlaczego warto łączyć je ze sobą. LPF, joga a pilates – różnice i podobieństwa Zacznijmy od tego, czym te techniki się różnią,...
Szacuje się, że 50% kobiet zmaga się z problemem nietrzymania moczu. Dawniej przypisywano ten problem osobom starszym, z nadwagą oraz po porodzie, jednak dziś wiadomo już, że dotyka także pacjentek młodych, z prawidłowym BMI i nierodzących. Co więcej – jeszcze do...
Endometrioza to choroba przewlekła, która może powodować bolesne miesiączki, obfite, nieregularne krwawienia czy ból w okolicach miednicy, brzucha i dolnej części pleców. Szacuje się, że może cierpieć na nią nawet 30% kobiet! Jeśli Ty też zmagasz się podobnymi...
Manewr hipopresyjny – co to i jak go poprawnie wykonać? Aktywność po połogu jest bardzo ważna – warto jednak rozsądnie wybierać jej formy, decydując się na najbardziej bezpieczne dla organizmu oraz wspierające. Jedną z nich jest coraz bardziej popularna w Polsce...
Regeneracja po treningu jest niezbędna – wspiera proces odnowy organizmu, pozwala odzyskać siły oraz ma wpływ na poprawę wytrzymałości organizmu. Można zdecydować się po prostu na odpoczynek i nicnierobienie lub wesprzeć organizm i poprawić jego wydajność, stosując...
Trening vacuum to popularna technika, która dawniej była wykorzystywana przez kulturystów do wyszczuplenia talii. Dzisiaj wraca do łask jako ćwiczenie na płaski brzuch i bolące plecy. Niestety, wykonywana niepoprawnie może generować dużo obciążenia dla naszych mięśni...
Ciąża i macierzyństwo to niesamowite doświadczenia pełne radości, ale też wyzwań – również związanych z Twoim samopoczuciem i zdrowiem. Po porodzie – niezależnie, czy rodziłaś kilka miesięcy, czy kilka lat temu – warto zadbać o mięśnie głębokie. W tym mięśnie dna...
Ciąża jest nie tylko ogromnym szczęściem, ale także dużym obciążeniem dla organizmu kobiety. Po porodzie nic nie jest takie samo – aby Twoje ciało zregenerowało się i było gotowe na wyzwania dnia codziennego, musisz odpowiednio o nie zadbać. Dużą rolę grają...
Ciąża to wspaniały czas, jednak nie oszczędza organizmu kobiety. Po porodzie będziesz musiała nie tylko nauczyć się opiekować dzieckiem, ale także… sobą i swoim „nowym” ciałem. Pięknym i silnym, ale niezwykle zmęczonym, po miesiącach noszenia w sobie nowego życia....
Ćwiczenia hipopresyjne dają wiele korzyści zdrowotnych – w tym wzmocnienie mięśni głębokich. Są świetne dla kobiet po porodzie, które chcą wrócić do sylwetki sprzed ciąży, ale również dla sportowców chcących poprawić swoje...