Nieważne ile czasu upłynęło od ostatniej ciąży – może być to 3 miesiące a może być nawet 10 lat. Ważne żeby spróbować – jeżeli zastanawiasz się od czego bezpiecznie zacząć to ta sesja- Hipopresja po Ciąży jest właśnie dla Ciebie.
Nauczysz się:
- Mobilizacji blizny po cesarskim cięciu – nigdy nie pracowałaś ze swoją blizną i jej okolicą lub jesteś kilka tygodni po porodzie i zastanawiasz się jak właściwie zacząć masaż oraz jak pracować z blizną używając bańki próżniowej – silikonowej to tutaj znajdziesz odpowiedź.
- W jaki sposób i dlaczego warto dodać gwizdek do ćwiczeń na mięśnie brzucha i dna miednicy. Jeżeli nie masz gwizdka – spokojnie może w domu wykorzystać zwykłą słomkę do napojów – chodzi o to aby efektywniej pracować z mięśniami głębokimi brzucha.
- Jak poprawnie wykonywać praktykę Hipopresji – Low Pressure Fitness u siebie w domu i dlaczego jest ona tak bardzo pomocna kobietom szczególnie aby zapracować z brzuchem po ciąży.
Program kładzie szczególny nacisk na następujące kluczowe aspekty pomagające w powrocie do zdrowia:
Wzmocnienie powięzi: Strukturalna poprawa napięcia mięśni brzucha, obwodu talii oraz integralności powięzi brzucha i miednicy to kluczowe aspekty, które odblokowują lepsze wsparcie narządów i stabilizację kręgosłupa. Te fundamentalne zmiany mogą zrewolucjonizować zdrowie mięśni brzucha i dna miednicy, umożliwiając lepsze radzenie sobie z istniejącymi schorzeniami i leczenie ich.
Regulacja ciśnienia w jamie brzusznej: Wzrost ciśnienia śródbrzusznego, często odczuwane podczas czynności takich jak siedzenie, w związku z problemami trawiennymi, ciążą lub intensywnymi sportami, można złagodzić poprzez specyficzny trening oddechowy i ekscentryczny trening tułowia technikami hipopresji, które maja pozytywny wpływ na proces rehabilitacji i gojenia.
Zdrowie dna miednicy: Program ten, troskliwie i precyzyjnie zajmując się mięśniami głebokimi (CORE) w tym i dna miednicy, pomagają poprawić ich funkcjonowanie, aktywację i witalność. Dzięki takiemu podejściu możliwa staje się zauważalna poprawa funkcjonowania pęcherza i jelit, a także większa satysfakcja seksualna, co przyczynia się do odnowienia poczucia pewności i komfortu.
Wsparcie narządów: Poprzez budowanie centralnej stabilizacji oraz regulacji ciśnienia śródbrzusznego Sesja Hipopresja po Ciąży prowadzi do zauważalnej poprawy trawienia, metabolizmu i regulacji hormonalnej. Gdy Twoje narządy znajdą optymalną pozycję, proces gojenia przyspiesza, tworząc środowisko sprzyjające ogólnemu samopoczuciu i witalności.
Bardzo serdecznie zapraszam Cię do spróbowania LPF | Sesja online LPF po ciąży
w zaciszu własnego domu. Potrzebujesz jedynie wygodnego stroju oraz maty do ćwiczeń.
Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza. Trening wykonujemy co drugi dzień a po miesiącu zwiększamy intensywność ćwiczeń.
0 komentarzy