LPF | Sesja online LPF po ciąży [nagranie]

Specjalna sesja dla młodych mam po ciąży –  nie ważne ile czasu upłynęło od ostatniej ciąży –  może być to 3 miesiące a może być nawet 10 lat.  Ważne żeby spróbować – jeżeli  zastanawiasz się od czego bezpiecznie zacząć to ta sesja jest właśnie dla Ciebie.

To właśnie w niej nauczysz się:

• Mobilizacji blizny po cesarskim cięciu –  nigdy nie pracowałaś ze swoją blizną i jej okolicą lub jesteś kilka tygodni po porodzie i zastanawiasz się jak właściwie zacząć masaż oraz jak pracować z blizną używając bańki próżniowej – silikonowej to tutaj znajdziesz odpowiedź.
• W  jaki sposób  i dlaczego warto dodać  gwizdek  do ćwiczeń na  mięśnie brzucha i dna miednicy. Jeżeli nie masz gwizdka – spokojnie może w domu wykorzystać  zwykłą słomkę do napojów – chodzi o to aby efektywniej pracować z mięśniami głębokimi brzucha.
• Jak poprawnie wykonywać praktykę Hipopresji –  Low Pressure Fitness u siebie w domu i dlaczego jest ona tak bardzo pomocna kobietom szczególnie aby zapracować z brzuchem po ciąży.

Czyli  coś o co pytałyście bardzo często w gabinecie…

Komplementarna wiedza na start – żeby w bezpieczny sposób wspierać ciało po ciąży i wprowadzić ruch.

Wreszcie jest dostępne Online!

Jako jedyna certyfikowana instruktorka oraz ambasadorka metody LPF w Polsce, przygotowałam program w którym:

1. 1. Rozpoczęła w bezpieczny sposób dla swojego ciała pracę z blizną po cesarskim cięciu, ćwiczeń z gwizdkiem oraz praktykę zgodną z Hipopresją metodą LPF.
   2. Wytłumaczę Ci dlaczego metoda LPF to holistyczna metoda opierające się na reedukacji oddechowej i posturalnej wykorzystująca fizjologię oraz połączenia anatomiczne wpływająca mocno na wygląd Twojego brzucha oraz zdrowie mięśni dna miednicy.
   3. Nauczę Cię ćwiczeń oraz technik aby zaradzić Twoim problemom kobiecym, takim jak nietrzymanie moczu, rozejście mięśni brzucha, zaburzenie statyki narządu rodnego, bóle – wynikające z obecności blizn i  zrostów  w jamie brzusznej – tak to  one mogą być przyczyną problemów z wypróżnianiem, bolesnych stosunków czy bolesnego współżycia.
   4. Jeżeli jesteś po porodzie to zdecydowanie są to ćwiczenia dla Ciebie – odczekaj 6 tyg po porodzie naturalnym lub 12 tyg po cesarskim cięciu.

Jeżeli:

• zaciekawił Cię temat metody Low Pressure Fitness – techniki Hipopresyjne

• jesteś po zakończonym okresie połogu czyli 6 tyg po porodzie naturalnym lub 12 tyg po cesarskim cięciu

• chciałabyś spróbować nowego “approach” w terapii uroginekologicznej

Bardzo serdecznie zapraszam Cię do spróbowanie metody Low Pressure Fitness u siebie w domu

Potrzebujesz jedynie wygodnego stroju  oraz matę do ćwiczeń. Ćwiczenia z sesji początkującej LPF oczywiście możesz  możesz łączyć  z własnym treningiem np joga, pilates czy treningiem siłowym Przedstawione informacje i ćwiczenia mają na celu zwiększenie świadomości i wiedzy, nie stanowią same w sobie terapii i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza. Trening wykonujemy co drugi dzień a po miesiącu zwiększamy intensywność ćwiczeń.

Informacje techniczne

• Sesja LPF po ciąży – nagranie – jest dostępna po zakupie produktu (otrzymujesz instrukcję dostępu w mailu z potwierdzeniem zamówienia).

• Można ją odtwarzać na każdym urządzeniu które posiada jedną z popularnych przeglądarek internetowych: Chrome, Safari… itd.

• Sesja trwa 33 min.

Jakie są zalety ćwiczeń Low Pressure Fitness (LPF) ?

Metoda LPF to innowacyjny system treningu posturalnego w połączeniu z treningiem oddechowego. Jednym z fundamentów metody jest opieranie treningu –  wykorzystując  znajomość dróg powięziowych do większej aktywacji mięśni CORE. Dodatkowo metoda pomaga ćwiczącym na regulację napięcia spoczynkowego mięśni stabilizujących  oraz  normalizację ciśnienia w jamie brzusznej.  Oprócz zmian estetycznych  w tym redukcji talii nawet do 12 cm ćwiczenia LPF mają na celu poprawę  wyglądu oraz funkcji mięśni brzucha.

REGULARNE i SYSTEMATYCZNE stosowanie  metody  LPF przynosi  korzyści takie jak:

• ZMNIEJSZENIE OBWODU BRZUCHA
• POPRAWA BÓLU PLECÓW
• POPRAWA POSTAWY
• POPRAWIA PRACĘ JELIT
• TONIZUJE MIĘŚNIE BRZUCHA
• POPRAWIA WYNIKI SPORTOWE
• PROFILAKTYKA I POMOC W LECZENIU WNM
• PRZYSPIESZA POWRÓT DO ZDROWIA PO PORODZIE

Skorzystaj z sesji dla początkujących i zacznij praktykować techniki LPF dla swojego samopoczucia i sprawności. Zapraszam!