trening hipopresyjny

Anna Łukasik

OFICJALNY AMBASADOR
LPF POLSKA

Module 1

15 hour Live in-person course.

Module 2

15 hour Live in-person course.

Module 3

15 hour Live in-person course.

Chcesz zostać jednym z pierwszych specjalistów nowatorskiej metody ćwiczeń hipopresyjnych, która zyskuje rozgłos na Świecie, a w Polsce dopiero raczkuje?

Serdecznie zapraszamy wspólnie z Low Pressure Fitness International na drugie w Polsce szkolenie (level 1 i level 2)  Certyfikowane Low Pressure Fitness (hipopresja).

Ze względu na coraz większe zainteresowanie metodą Low Pressure Fitness wśród fizjoterapetów  oraz  trenerów medycznych organizujemy szkolenie instruktorskie skierowane do specjalistów.

Aby uzyskać tytuł instruktora metody Low Pressure Fitness – należy ukończyć 3 moduły (Level 1, Level 2 i Level 3) oraz zdać  egzamin międzynarodowy w celu uzyskania certyfikatu poświadczającego kompetencje instruktora metody LPF.

Ponieważ będzie to pierwsze szkolenie LPF w Polsce udało się wynegocjować połączenie 2 części – level 1 i level 2 w celu uzyskania korzystniejszej ceny dla uczestników szkolenia. 

Aby uzyskać  tytuł instruktora należy również ukończyć  Level 3  (dodatkowo płatny moduł  – który odbędzie się 12.-13.09.24 r.).

Kwestie organizacyjne:

Data:

14.09., 15.09., 16.09.2024 r.
(sobota, niedziela, poniedziałek)

godzina 9:00-17:00

Miejsce:

LaLoba Care & Activity
ul. Beskidzka 30C

Kraków

Cena:

800€ (3 500 zł)
za całe 3-dniowe szkolenie

Level 1&2

Wszyscy uczestnicy szkolenia otrzymują obszerne skrypty  ze szkolenia po zakończeniu każdego modułu – level 1A, level 2 oraz level 3 (po ukończeniu modułu 3).

Szkolenie  jest prowadzone w języku angielskim z symultanicznym tłumaczeniem na język polski. 

Czym jest LPF?

To forma treningu mięśni core wykorzystująca specyficzne techniki oddechowe – wywodzące się z jogi.

​To trening który miał swoje początki w Hiszpanii – aktualnie jest bardzo popularną formą ćwiczeń w całej Ameryce Południowej. 

Low Pressure Fitness był początkowo treningiem medycznym wykorzystywanym jako element terapii uroginekologicznej –  głównie ukierunkowanym na terapię blizn w jamie brzusznej, inkontynencję oraz terapię rozejścia mięśni brzucha.  

Jednak Low Pressure Fitness ewoluował i stał się doskonałą formą uzupełniającą trening funkcjonalny oraz jest promowany jako forma profilaktyki zdrowia kobiet.

Więcej o metodzie poczytasz TUTAJ.

Jakie są zalety ćwiczeń Low Pressure Fitness (LPF) ?

 

Metoda LPF to innowacyjny system treningu posturalnego w połączeniu z treningiem oddechowego. Jednym z fundamentów metody jest opieranie treningu –  wykorzystując  znajomość dróg powięziowych do większej aktywacji mięśni CORE. Dodatkowo metoda pomaga ćwiczącym na regulację napięcia spoczynkowego mięśni stabilizujących  oraz  normalizację ciśnienia w jamie brzusznej. 

Oprócz zmian estetycznych  w tym redukcji talii nawet do 12 cm ćwiczenia LPF mają na celu poprawę  wyglądu oraz funkcji mięśni brzucha.

 REGULARNE i SYSTEMATYCZNE stosowanie  metody  LPF przynosi  korzyści takie, jak:

⇒ Zmniejszenie obwodu brzucha.

⇒ Poprawa bólu pleców.

⇒ Poprawa postawy.

⇒ Poprawa pracy jelit.

⇒ Tonizacja mięśni brzucha.

⇒ Poprawa wyników sportowych.

⇒ Profilaktyka i pomoc w leczeniu WNM.

⇒ Przyspieszenie powrotu do zdrowia po porodzie.

Dla kogo:

Szkolenie jest skierowane zarówno do fizjoterapetów, trenerów personalnych, instruktorów jogi, pilatesu. Każdego z Was który na co dzień pracuję w gabinecie lub na sali treningowej oraz chciałby nauczyć się nowej formy pracy z ciałem i oddechem.

Technika Low Pressure Fitness to doskonałe uzupełnienie terapii uroginekologicznej oraz treningu medycznego. 

 

Zalety Certyfikowanego szkolenia Low Pressure Fitness

Przynależenie do międzynarodowej organizacji Low Pressure Fitness International zrzeszającej instruktorów LPF na całym świecie.

Otrzymanie certyfikatu potwierdzającego otrzymanie kompetencji instruktora podczas szkolenia Low Pressure Fitness.

Otrzymanie skryptów z  każdego modułu z dokładnym opisem poszczególnych pozycji w metodzie Low Pressure Fitness

Jak zostać certyfikowanym instruktorem metody Low Pressure Fitness?

 

Należy ukończyć 3 moduły: Poziom 1, 2 i 3 oraz zdać egzamin końcowy w języku angielskim. Każdy moduł obejmuje 15 godzin zajęć stacjonarnych. 

Jako certyfikowany  instruktor  masz uprawnienia do prowadzenia zajęć z metody LPF, jak również wdrażania jej w swojej siłowni , studio jogi, pilatesu czy gabinecie fizjoterapeutycznym.

Ponadto program LPF prowadzony jest w oparciu o najbardziej zaawansowaną metodologię dydaktyczną w neuroedukacji. 

Obecnie LOW PRESSURE FITNESS STAŁ SIĘ MIĘDZYNARODOWYM LIDEREM SZKOLENIOWYM, OBECNYM NA 5 KONTYNENTACH.

Moduł 1 LPF Polska

Theoretical Contents:

Founder Dr. Tamara Rial, will lecture with pre-recorded videos (sent prior to the course) to discuss the LPF background, anatomy and abdominopelvic and respiratory pathophysiology.

Practical Contents:
  • Hypopressives concept
  • Breathing fundamentals (Hypopressives breathing and apnea)
  • Posture Fundamentals
  • Sequence of module 1 LPF exercises
  • Diaphragmatic myofascial release exercises
  • Transitions and progressions of module 1 sequence
  • Methodological adaptations of module 1 LPF teaching
  • Methodology and procedures of Level 1 individual and small group sessions
Other information:

LPF Training Level 1 addresses static postures with technical principles and postural guidelines of the method, which aims to perceive the body in space, through proprioceptive touches that act by providing greater activation of the CORE .

The teaching-learning of respiratory awareness, interoceptive perceptions and also diaphragmatic mobilization, which help in the normalization and maintenance of IAP , are addressed .

BECOME A CERTIFIED PROFESSIONAL IN THE METHOD AND ENJOY THE LOW PRESSURE FITNESS BENEFITS

Moduł 2 LPF Polska

Theoretical Contents:

Theory Lectures are pre-recorded (sent prior to course) by Founder Dr. Tamara Rial and discuss the LPF session planning: Load, structure and respiratory rate, and the level 2 functional and breathing assessment.

Practical Contents:
  • Level 2 dynamic poses and sequence of module 2 LPF exercises
  • Preparatory breathing exercises
  • Transitions and progressions of module 2 sequence
  • Methodological adaptations of module 2 LPF teaching
  • Methodology and procedures of Level 2 individual and small group sessions.
Other informations:

LPF Level 2 reinforces all technical principles and postural guidelines and introduces slow , coordinated and fluid movements into postures , with the aim of acting on fascial dysfunctions .

Giving movement to the LPF postures with the correct stimulus and tension is extremely important for healthy fascia and its biotensegrity. This implies: hydration, elasticity and resilience.

The teaching-learning of respiratory awareness, interoceptive perceptions and also diaphragmatic mobilization, which help in the normalization and maintenance of IAP , are addressed.

Moduł 3 LPF Polska

Theoretical Contents:

 Theory Lectures are pre-recorded (sent prior to course) by Founder Dr. Tamara Rial and discuss the LPF session planning: myofascial and neurodynamic principles of Level 3 functional and breathing assessment.

Practical Contents:
  • Level 3 dynamic poses and sequence of module 3 LPF exercises
  • Neuromobilizations
  • Transitions and progressions of module 3 sequence
  • Methodological adaptations of module 3 LPF teaching
  • Methodology and procedures of Level 3 individual and small group sessions.
Other informations:

​​LPF Training Level 3 reinforces movement in postures and introduces a new technical foundation (eccentric twists and rotations), enhancing fascial mobilization and muscle performance in the CORE .

This approach acts on the mobilization of neural tissue interfaces and on the fascia of movement interfaces (profound fascia). Consequently, we acquire more mobility and range of motion, in addition to the feeling of well-being and relief

To facilitate learning, the LPF is based on the anatomical trails of Thomas Myers and their myofascial connections, thus enabling a greater understanding of the body in its entirety and globality during movement.

Regulamin szkolenia:

  1. O uczestnictwie w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń.
  2. Rezerwacja miejsca na szkoleniu wiąże się z wpłaceniem zaliczki 300(1300 zł) – druga rata wpłata najpóźniej do 15.08.2024 r.
  3. Rezygnacja ze szkolenia do 3 tygodni przed szkoleniem – zwrot kosztów pomniejszonych o 100  – koszty administracyjne.
  4. Poniżej 3 tyg brak zwrotu kosztów uczestnictwa w szkoleniu – możliwość poszukiwania zastępstwa na swoje miejsc.
  5. Uczestnik szkolenia po jego ukończeniu i otrzymaniu certyfikatu nie jest uprawniony do prowadzenia szkoleń instruktorskich z technik Low Pressure Fitness. Uprawnienie w tym zakresie posiada wyłącznie Organizator.

W przypadku niezebrania minimalnej liczby Uczestników na dane szkolenie,  istnieje możliwość  odwołania tego Szkolenia, w takim przypadku opłaty wniesione przez Uczestnika są mu zwracane, zaś Uczestnikowi nie przysługują inne roszczenia poza roszczeniem o zwrot wpłaconych kwot.

Szczegółowa Umowa Szkoleniowa zostanie dostarczona po zakupie szkolenia każdemu Uczestnikowi.

Sprawdź opinie moich kursantek i zarazem instruktorek LPF!

Zgłoś się na certyfikowane szkolenie Level 1 i 2:

bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com

Lub wpłać zaliczkę w wysokości 300 € (1300 zł) poprzez formularz zamówienia, do którego przekieruje Cię poniższy przycisk. Pozostałą część kwoty za szkolenie uiścisz na miesiąc przed szkoleniem, na podany w późniejszej komunikacji numer konta.

Realizując zamówienie na szkolenie certyfikowane, zgadzasz się z warunkami zawartymi w Umowie Szkoleniowej.

Cena: 1300 zł (300 €)