LPF sesja zaawansowana | Sesja online dynamiczna praktyka hipopresji – LPF flow [nagranie]
Hipopresja LPF – sesja LPF flow dla zaawansowanych to 15 minut ćwiczeń na brzuch i mięśnie dna miednicy w ramach praktyki LPF flow – w oparciu o manewry hipopresyjne, które mocno zaangażują Twoje mięśnie brzucha i dna miednicy. Ten trening pozwoli Ci przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie, zredukować bóle miesiączkowe i bolesne stosunki, poprawić pracę jelit, zredukować bóle pleców oraz zmniejszyć obwód talii.
Podczas sesji połączymy manewr hipopresyjny oraz ćwiczenia z taśmą oporową. Jeśli nie próbowałaś jeszcze hipopresji LPF, zacznij od sesji dla początkujących.
199.00 zł
Podczas tej sesji poznasz zaawansowaną praktykę LPF, złożoną z dynamicznych przejść z wykorzystaniem taśmy oporowej. Nagranie trwa 15 minut, jednak możesz zarówno skracać swój trening przez wykonanie mniejszej liczby pozycji lub powtórzeń, jak i wydłużać czas trwania ćwiczeń, dodając powtórzenia.
Jeśli poznałaś już podstawy hipopresji metodą LPF i jesteś gotowa na dalszy rozwój i bardziej intensywną pracę z ciałem – to nagranie jest dla Ciebie.
Czy sesja LPF flow jest dla Ciebie?
Jeśli chcesz:
- przyspieszyć powrót do zdrowia po porodzie,
- zmniejszyć obwód brzucha,
- zredukować bóle miesiączkowe,
- poprawić pracę jelit,
- zredukować ból podczas stosunku,
- pracować z blizną po cc lub innym zabiegu chirurgicznym,
- poprawić postawę,
- zredukować bóle pleców,
to trening metodą LPF zdecydowanie jest dla Ciebie. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz od sesji dla początkujących, czy wybierasz 15 minut ćwiczeń na brzuch i ćwiczenia z taśmą oporową w ramach zaawansowanej sesji LPF flow, regularnie wykonywane treningi pomogą Ci z:
- endometriozą,
- bolesnymi miesiączkami,
- bolesnym współżyciem,
- przewlekłymi bólami pleców,
- nietrzymaniem moczu,
- zaparciami,
- problemami z trawieniem.
Ćwiczenia z taśmą oporową i nie tylko
W ramach sesji LPF flow dla zaawansowanych zapraszam Cię na ćwiczenia z wykorzystaniem taśmy oporowej, ale nie tylko. Do części ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych akcesoriów – wykonasz je wyłącznie z użyciem własnego ciała, w wygodnym stroju, na macie do ćwiczeń.
Do niektórych pozycji warto wykorzystać taśmę, a jeśli jej nie masz, możesz zastąpić ją jakimkolwiek elastycznym paskiem, np. pończochą czy rajstopami.
To tylko 15 minut ćwiczeń na brzuch – jesteś gotowa?
Hipopresja LPF to połączenie ćwiczeń oddechowych i posturalnych, których celem jest poprawieniem funkcjonalności i wyglądu mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Metoda Low Pressure Fitness, wykorzystująca manewr hipopresyjny, dawniej służyła tylko jako element terapii uroginekologicznej przede wszystkim dla kobiet po porodzie. Dzisiaj jest promowana jako profilaktyka zdrowia kobiet i wykorzystywana w roli uzupełnienia treningu funkcjonalnego.
Trening – nawet na poziomie zaawansowanym – można wykonać w domowym zaciszu, na macie do ćwiczeń.
Wykonuj powtórzenia zgodnie z własnymi możliwościami i potrzebami. Dbaj o poprawną technikę, a bardzo szybko zobaczysz pierwsze efekty ćwiczeń.