Anna Łukasik

OFICJALNY AMBASADOR
LPF POLSKA

ZAPRASZA…

Dziewczyny To właśnie specjalnie dla  Was!!!

 

Po licznych warsztatach jednodniowych LPF – powstał nowy pomysł warsztatu weekendowego.

Zapraszam Was bardzo serdecznie na 3 dniowy warsztat wyjazdowy z praktyką Low Pressure Fitness, czyli dużo dobrego ruchu, podstawowej oraz zaawansowanej praktyki LPF oraz wspaniałego towarzystwa.

Przed Świątecznym szaleństwem – znajdź moment dla samej siebie – zatrzymaj się, złap chwilę wytchnienia i pomyśl, że w tym całym pędzie życia Ty też jesteś ważna.

Termin

15 -17 grudnia 2023  (2 noce)

Zaczynamy 15 grudnia, w piątek wspólnym obiadem.

Zakończymy 17 grudnia, w niedzielę ok. południa.

Miejsce:

Nieprześnia k. Krakowa.

Nieprześnia to malownicza wieś położona w województwie małopolskim, na Pogórzu Wiśnickim. Sam ośrodek to bajkowy kompleks wypoczynkowy, otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, warzywnik i staw.

Zakwaterowanie w gustownie urządzonych, dwuosobowych pokojach z łazienką (jest możliwość pokoi 1- osobowych za dodatkową opłatą). Dla gości do dyspozycji będzie przestronna restauracja typu “slow food”, zabytkowa kamienna piwnica, sauna i sala do ćwiczeń z podgrzewaną podłogą 

Dla kogo?

Warsztat skierowany jest:

  • dla każdej z Was która chciałabym się nauczyć technik LPF zupełnie od podstaw – bo zaciekawiła Cię ta metoda,
  • dla osób które praktykują już LPF i chciałby dodatkowo sprawdzić lub pogłębić praktykę LPF – nauczyć się nowych sekwencji z wykorzystaniem taśm oporowych oraz piłek do pilatesu,
  • dla dziewczyn które chorują na SIBO, Endometriozę, cierpią na  bolesne miesiączki albo są po porodzie i chciałby nauczyć się  nowej techniki do pracy ze swoim ciałem, która realnie poprawi Wasze samopoczucie,
  • dla kobiet które chciałyby poznać – krótkie sekwencje LPF max 10min i później odtwarzać je w domu dla  zdrowego i dobrze pracującego brzucha,
  • dla dziewczyn które chciały  spędzić weekend w rewelacyjnym gronie innych kobiet.

Jeżeli zastanawiasz się czym jest LPF czyli innowacyjne ćwiczenia na brzuch, dzięki którym:

odprężysz umysł i ciało
zrobisz talię OSY
nauczysz się lepiej oddychać
wzmocnisz mięśnie core –  w bezpieczny sposób dla mięśni dna miednicy

wesprzesz pracę swoich jelit i swojego brzucha

Ten wyjazd potraktuj zatem jako profilaktykę w dbaniu o siebie w pełni ciesząc się każdą chwilą, celebrując i smakując moment w którym aktualnie się znajdujemy.

Więcej o LPF poczytasz tutaj.

Wyżywienie

Kuchnia wegetariańska, istnieje możliwość wyboru posiłków bezglutenowych, po wcześniejszym zgłoszeniu zapotrzebowania. Kuchnia Pani Marii słynna jest na całą Małopolskę, taka dobra!

Trzy urozmaicone posiłki serwowane w formie szwedzkiego stołu stworzone wyłącznie z ekologicznych, lokalnych produktów. Między posiłkami będziemy trochę podjadać, a jakże! Tylko zdrowo. Nieograniczony dostęp do wody, kawy i herbaty.

Miejsce idealne dla osób poszukujących aktywnego wypoczynku i wyciszenia, czyli dla Nas 

Co Cię czeka?

Zajęcia grupowe ze wspólną praktyką LPF – nauka zarówno sekwencji podstawowych oraz tych bardziej dynamicznych – zaawansowanych
Zdrowe i pyszne posiłki – zadbamy o zmysł smaku
Spokojny sen – zapewnimy spokój i ciszę
Regeneracja – zapraszamy Cię do strefy relaksu na seans saunowy
Kontakt z naturą – las, łąki, staw na wyciągnięcie ręki
Wspaniałe towarzystwo – tworzymy przestrzeń i klimat do wspólnego byci

Plan

PIĄTEK 15.12.2023

od 12:00 Czekam na Was z kawą, przyjazd, zakwaterowanie14:00 wspólny obiad
15:00 –  Zapoznanie i omówienie programu pobytu
17:00– 18:00 Łagodna praktyka wprowadzająca do metody LPF
18:00 Kolacja
18:00- 22:00 Integracja

SOBOTA 16.12.2023r.

8:30  –   9:30  Poranna praktyka LPF
9:30  –   10:30 Śniadanie
12:30 – 13:30 Praktyka LPF
13:30 – 14:30 Obiad
17:00 – 18:00 Wieczorna praktyka LPF
18:00 – 19:00 Kolacja
19:00 – 22:00 Wspólne pieczenie pierniczków – czas spędzony razem

NIEDZIELA 24.09.2023r.

8:30 –  9:30  Poranna praktyka LPF
9:30 – 10:30 Śniadanie
13:00 Pożegnanie i wymeldowanie

KOSZT WYJAZDU:

 1600 zł  (przy wpłacie do 17.11 – obowiązuje niższa cena 1400zł)

Limit 15 miejsc

W cenie wyjazdu oferujemy:

zakwaterowanie w komfortowych pokojach 2-3 osobowych z łazienkami.

Dla osób potrzebujących więcej prywatności istnieje możliwość wykupienia pobytu w pokoju 1- osobowym za dopłatą 200 zł.

pełne wyżywienie wegetariańskie: śniadanie, obiad, kolacja

pełen program zajęć – z nauką sekwencji LPF zarówno tych podstawowych oraz tych bardziej zaawansowanych

wartościowy czas i piękne wspomnienia

Dla chętnych:

Podczas warsztatu będzie można skorzystać z odprężającego masażu ciała (dodatkowo płatnych) oraz z sauny.

Prowadząca:

Anna Łukasik – Fizjoterapuetka uroginekologiczna oraz pierwsza w Polsce Instruktorka metody  oddechowo – powięziowej Low Pressure Fitness (LPF) dedykowanej zdrowiu kobiecemu.

Pracując 11 lat w Stanach Zjednoczonych jako fizjoterapeutka – nauczyłam się, że tylko kompleksowa praca terapeutyczna przynosi efekty w terapii kobiet.

W swojej codziennej pracy gabinetowej pomagam kobietom w problemach takich jak Endometrioza, bolesne miesiączki, terapia blizny po zabiegach chirurgicznych, niepłodność, SIBO, IBS, praca z kobietami po ciąży – terapia rozejścia mięśni brzucha, nietrzymanie moczu, czy obniżenia narządów miednicy mniejszej – spotkasz mnie w gabinecie zarówno w Krakowie – Viscera Instytut oraz Warszawie – Słuchając Ciala. Dodatkowo jako jedyna w Polsce Ambasadorka metody LPF_Polska szkolę specjalistów w tym fizjoterapetow oraz  trenerów medycznych  z techniki Low Pressure Fitness – wydając certyfikaty Low Pressure Fitness International.

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca należy wpłacić zaliczkę* w wysokości 900 zł (od osoby)

na konto: Anna Łukasik

89 2490 0005 0000 4000 1872 1476

Alior Bank

W tytule przelewu prosimy wpisać imię i nazwisko/telefon

Pozostałą kwotę zapłacisz na miejscu.

*Zaliczka jest kwotą bezzwrotną oraz rezerwacją miejsca

Masz pytania? Zadaj je przez formularz!

10 + 10 =

Lub bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com

I numer telefonu: 668-993-204