

Anna Łukasik
OFICJALNY AMBASADOR
LPF POLSKA
ZAPRASZA…
Dziewczyny To właśnie specjalnie dla Was!!!
Po licznych warsztatach jednodniowych LPF – powstał nowy pomysł warsztatu weekendowego.
Zapraszam Was bardzo serdecznie na 3 dniowy warsztat wyjazdowy z praktyką Low Pressure Fitness, czyli dużo dobrego ruchu, podstawowej oraz zaawansowanej praktyki LPF oraz wspaniałego towarzystwa.
Przed Świątecznym szaleństwem – znajdź moment dla samej siebie – zatrzymaj się, złap chwilę wytchnienia i pomyśl, że w tym całym pędzie życia Ty też jesteś ważna.
Termin
15 -17 grudnia 2023 (2 noce)
Zaczynamy 15 grudnia, w piątek wspólnym obiadem.
Zakończymy 17 grudnia, w niedzielę ok. południa.
Miejsce:
Nieprześnia k. Krakowa.
Nieprześnia to malownicza wieś położona w województwie małopolskim, na Pogórzu Wiśnickim. Sam ośrodek to bajkowy kompleks wypoczynkowy, otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, warzywnik i staw.
Zakwaterowanie w gustownie urządzonych, dwuosobowych pokojach z łazienką (jest możliwość pokoi 1- osobowych za dodatkową opłatą). Dla gości do dyspozycji będzie przestronna restauracja typu “slow food”, zabytkowa kamienna piwnica, sauna i sala do ćwiczeń z podgrzewaną podłogą
Dla kogo?
Warsztat skierowany jest:
- dla każdej z Was która chciałabym się nauczyć technik LPF zupełnie od podstaw – bo zaciekawiła Cię ta metoda,
- dla osób które praktykują już LPF i chciałby dodatkowo sprawdzić lub pogłębić praktykę LPF – nauczyć się nowych sekwencji z wykorzystaniem taśm oporowych oraz piłek do pilatesu,
- dla dziewczyn które chorują na SIBO, Endometriozę, cierpią na bolesne miesiączki albo są po porodzie i chciałby nauczyć się nowej techniki do pracy ze swoim ciałem, która realnie poprawi Wasze samopoczucie,
- dla kobiet które chciałyby poznać – krótkie sekwencje LPF max 10min i później odtwarzać je w domu dla zdrowego i dobrze pracującego brzucha,
- dla dziewczyn które chciały spędzić weekend w rewelacyjnym gronie innych kobiet.
Jeżeli zastanawiasz się czym jest LPF czyli innowacyjne ćwiczenia na brzuch, dzięki którym:
wesprzesz pracę swoich jelit i swojego brzucha
Ten wyjazd potraktuj zatem jako profilaktykę w dbaniu o siebie w pełni ciesząc się każdą chwilą, celebrując i smakując moment w którym aktualnie się znajdujemy.
Więcej o LPF poczytasz tutaj.
Wyżywienie
Kuchnia wegetariańska, istnieje możliwość wyboru posiłków bezglutenowych, po wcześniejszym zgłoszeniu zapotrzebowania. Kuchnia Pani Marii słynna jest na całą Małopolskę, taka dobra!
Trzy urozmaicone posiłki serwowane w formie szwedzkiego stołu stworzone wyłącznie z ekologicznych, lokalnych produktów. Między posiłkami będziemy trochę podjadać, a jakże! Tylko zdrowo. Nieograniczony dostęp do wody, kawy i herbaty.
Miejsce idealne dla osób poszukujących aktywnego wypoczynku i wyciszenia, czyli dla Nas
Co Cię czeka?
Zajęcia grupowe ze wspólną praktyką LPF – nauka zarówno sekwencji podstawowych oraz tych bardziej dynamicznych – zaawansowanych
Zdrowe i pyszne posiłki – zadbamy o zmysł smaku
Spokojny sen – zapewnimy spokój i ciszę
Regeneracja – zapraszamy Cię do strefy relaksu na seans saunowy
Kontakt z naturą – las, łąki, staw na wyciągnięcie ręki
Wspaniałe towarzystwo – tworzymy przestrzeń i klimat do wspólnego byci
Plan
PIĄTEK 15.12.2023
od 12:00 Czekam na Was z kawą, przyjazd, zakwaterowanie14:00 wspólny obiad
15:00 – Zapoznanie i omówienie programu pobytu
17:00– 18:00 Łagodna praktyka wprowadzająca do metody LPF
18:00 Kolacja
18:00- 22:00 Integracja
SOBOTA 16.12.2023r.
8:30 – 9:30 Poranna praktyka LPF
9:30 – 10:30 Śniadanie
12:30 – 13:30 Praktyka LPF
13:30 – 14:30 Obiad
17:00 – 18:00 Wieczorna praktyka LPF
18:00 – 19:00 Kolacja
19:00 – 22:00 Wspólne pieczenie pierniczków – czas spędzony razem
NIEDZIELA 24.09.2023r.
8:30 – 9:30 Poranna praktyka LPF
9:30 – 10:30 Śniadanie
13:00 Pożegnanie i wymeldowanie
KOSZT WYJAZDU:
1600 zł (przy wpłacie do 17.11 – obowiązuje niższa cena 1400zł)
Limit 15 miejsc
W cenie wyjazdu oferujemy:
zakwaterowanie w komfortowych pokojach 2-3 osobowych z łazienkami.
Dla osób potrzebujących więcej prywatności istnieje możliwość wykupienia pobytu w pokoju 1- osobowym za dopłatą 200 zł.
pełne wyżywienie wegetariańskie: śniadanie, obiad, kolacja
pełen program zajęć – z nauką sekwencji LPF zarówno tych podstawowych oraz tych bardziej zaawansowanych
wartościowy czas i piękne wspomnienia
Dla chętnych:
Podczas warsztatu będzie można skorzystać z odprężającego masażu ciała (dodatkowo płatnych) oraz z sauny.
Prowadząca:
Anna Łukasik – Fizjoterapuetka uroginekologiczna oraz pierwsza w Polsce Instruktorka metody oddechowo – powięziowej Low Pressure Fitness (LPF) dedykowanej zdrowiu kobiecemu.
Pracując 11 lat w Stanach Zjednoczonych jako fizjoterapeutka – nauczyłam się, że tylko kompleksowa praca terapeutyczna przynosi efekty w terapii kobiet.
W swojej codziennej pracy gabinetowej pomagam kobietom w problemach takich jak Endometrioza, bolesne miesiączki, terapia blizny po zabiegach chirurgicznych, niepłodność, SIBO, IBS, praca z kobietami po ciąży – terapia rozejścia mięśni brzucha, nietrzymanie moczu, czy obniżenia narządów miednicy mniejszej – spotkasz mnie w gabinecie zarówno w Krakowie – Viscera Instytut oraz Warszawie – Słuchając Ciala. Dodatkowo jako jedyna w Polsce Ambasadorka metody LPF_Polska szkolę specjalistów w tym fizjoterapetow oraz trenerów medycznych z techniki Low Pressure Fitness – wydając certyfikaty Low Pressure Fitness International.
Rezerwacja miejsca:
W celu zarezerwowania miejsca należy wpłacić zaliczkę* w wysokości 900 zł (od osoby)
na konto: Anna Łukasik
89 2490 0005 0000 4000 1872 1476
Alior Bank
W tytule przelewu prosimy wpisać imię i nazwisko/telefon
Pozostałą kwotę zapłacisz na miejscu.
*Zaliczka jest kwotą bezzwrotną oraz rezerwacją miejsca
Masz pytania? Zadaj je przez formularz!
Lub bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com
I numer telefonu: 668-993-204